Laufen Anatomie
Der vollständig illustrierte Ratgeber für Technik, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Von Joseph Puleo, Patrick Milroy
Verlag: Copress Sport
ISBN 978-3-7679-0991-5
19,90 €, 24,90 sFR
Laufen Anatomie ist ein Fitness- und Sportbuch, dass zeigt, wie man Leistung und Fitness in der Sportart Jogging durch gezieltes Krafttraining langfristig verbessert, die Bewegungsabläufe optimiert und das Verletzungsrisiko verringert. Schrittweise werden die 50 wichtigsten Fitness- und Trainingsübungen in Kombination mit detaillierten anatomischen Illustrationen dargestellt. Laufen Anatomie ist ein Fitness- und Joggingratgeber mit hohem Nutzwert für jeden Läufer und mit bemerkenswertem sowie nicht unbedingt alltäglichem Informationsgehalt.
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Anmerkung der FitAppeal-Redaktion
Die meisten Fitness- und Laufbücher konzentrieren sich ausschließlich auf die Ausrüstung, das Training und die Technik. Dieses Fitness- und Sportbuch der beiden US-Autoren beschäftigt sich hingegen damit, welche Mechanismen beim Jogging greifen. Welche Muskeln, Sehnen und Bänder im Körper beansprucht werden und welche Rolle Herz und Lunge dabei spielen. Das Buch geht auf das Jogging sowohl in unterschiedlichem Gelände als auch in verschiedenen Fitness Level ein. Vom Sprint bis zum Marathon. Dabei werden kräftigende Übungen gezeigt, die gleichzeitig zur Verletzungsprophylaxe dienen sollen. Das ist besonders für Fitness Sportler sehr wichtig, die sich in der vermeintlich "leichten" Sportart Jogging nur auf die Beine konzentrieren, den Rest des Körpers aber gerne vernachlässigen. Dies zwar ein etwas anderes, aber sehr empfehlenswertes Buch für Jogger, Fitness Sportler, Marathonläufer und auch Leichtathleten und deren Trainer.
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