Krafttraining
Muskelaufbau, Fitness, Gesundheit
Von Derek Gloves, Glen Thurgood und Len Williams
Verlag: Dorling Kindersley
256 Seiten
über 1.200 farbige Abbildungen
ISBN 978-3-8310-1816-1
€ 19,95
Krafttraining ist für Fitness und Gesundheit ein wichtiger Faktor. Es sorgt für kräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen und einen attraktiven Körper. Dieser umfangreiche Fitness - Ratgeber zeigt, wie Sie mit einem systematischen Fitness- bzw. Krafttraining Ihre Ziele erreichen können. Sowohl im Fitness- als auch Leistungs- und Gesundheitssport. Über 125 Übungen für alle Muskelgruppen mit freien Gewichten, ohne Gewichte und an Maschinen werden ausführlich und Schritt für Schritt erklärt. Für individuellen Beim Fitness- und Krafttraining liefert das Buch unterschiedliche Programme für verschiedene Fitness - Level. Anatomische Illustrationen zeigen dabei detailliert, welche Muskeln bei welcher Übung trainiert werden. Tipps zur richtigen Vorbereitung, ein sicheres Training und eine zu Fitness und Sport gehörende gesunde Ernährung bieten zusätzliches Wissen und vermitteln einen Einblick in den Prozess des Muskelaufbaus. Ob zur Kräftigung der Muskeln, zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, zur Vorbeugung von Verletzungen oder der gezielten Stärkung der Muskeln.
Anmerkung der FitAppeal-Redaktion
Dieses umfassende Kompendium und Manual zum Fitness- und Muskeltraining mit anatomischem und physiologischem Schwerpunkten, sowie komplexen wie spezifischen Übungen ist ein ein hilfreicher Ratgeber für Fitness- aber auch Leistungssportler. Wer zielorientiert an Maschinen und/oder mit freien Gewichten trainiert, für den ist dieses Fitness- und Sport Buch mit seinen vielen bebilderten Übungsanleitungen absolut zu empfehlen. Es ist ein idealer Trainingspartner für Männer und Frauen jeden Alters in puncto Fitness- und Krafttraining.
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