Gesund mit Nordic Walking
Fitness - Sport und Jungbrunnen Nordic Walking
Von Petra Mommert-Jauch
Verlag: BLV
ISBN 978-3-8354-0178-5
96 Seiten, 76 Farbfotos
3 Zeichnungen
10,95 Euro
Es gibt kaum eine bessere Fitness - Sportart für ältere Menschen als Nordic Walking. Sie ist leicht zu erlernen, trainiert den ganzen Körper, ohne ihn zu überlasten, und hält fit, gesund und jung. Optimal auch für Fitness - Einsteiger, Übergewichtige und Gesundheitssportler sowie im Reha-Bereich: Nordic Walking ermöglicht auch ein spezielles Training bei orthopädischen Problemen, rheumatischen Erkrankungen, Bluthochdruck, Venenproblemen, Übergewicht usw. Mit vielen Hinweise zu Technik, Ausrüstung und Trainingsgrundlagen.
Anmerkung der FitAppeal-Redaktion
n ihrem Band Gesund mit Nordic Walking verschafft die Fitness- und Nordic-Walking-Expertin Dr. Petra Mommert-Jauch ihren Lesern einen fundierten Überblick über die Einsatzmöglichkeiten dieser sanften Fitness - Sportart. Nordic Walking ist generell jedem zu empfehlen, gerade älteren Menschen und Übergewichtigen. Bestehende Beschwerden wie Gelenkprobleme, Osteoporose, Übergewicht, Venenleiden oder Bluthochdruck sind dabei kein Hindernis – im Gegenteil: Richtig ausgeführt kann Nordic Walking diese Krankheiten lindern oder gar heilen. Die physischen und psychischen Wirkungen von Nordic Walking auf Fitness, Figur und Gesundheit sind enorm: Fettpölsterchen verschwinden, Muskeln, Sehnen und Bänder werden sanft trainiert und damit Schmerzen gemildert. Aber auch die positive Wirkung für Immunsystem und Psyche lässt nicht lange auf sich warten. Wer mit Nordic Walking beginnt, den erwartet eine spürbare Verbesserung seiner allgemeinen Fitness und Lebensqualität.
Die Autorin gibt dem Leser speziell auf die jeweiligen Beschwerden abgestimmte Trainingsprogramme an die Hand. Orthopädische, rheumatische und internistische Probleme werden dabei gleichermaßen berücksichtigt. Für jedes Krankheitsbild hat Mommert-Jauch eigene Ratschläge und Übungen parat – veranschaulicht durch zahlreiche Farbfotos. Schritt für Schritt erklärt die Autorin so die Basics des gesunden Fitness - Sports gemäß den drei E’s: einfach, effektiv, erfolgreich. Dazu gibt es jede Menge Tipps zu Ausrüstung, Technik und Grundlagen des Trainings.
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