Nordic Walking


Buchtipp: Sport Buch Nordic Walking

Gezielte Trainingsprogramme für unterschiedliche "Nordic-Walking-Typen"

Von Mathias R. Schmidt, Andreas Helmkamp, Norbert Mack, Norbert Winski
Verlag: Gräfe & Unzer
ISBN 9783833804939
48 Seiten, Softcover
15 cm x 18 cm

5,90 Euro

Der Trendsport Nordic Walking hat sich innerhalb weniger Jahre zum Fitness- und Breitensport etabliert und inzwischen mehr als 2 Mio. begeisterte Anhänger. Die Kurse von Krankenkassen, Nordic Walking Verbänden, Fitness - Anbietern etc. sind nach wie vor ausgebucht und immer mehr schließen sich auch privat zu regelmäßigen Fitness - und Walkinggruppen zusammen. Um diesem Ansturm gerecht zu werden, wurde in ganz Deutschland das Netz aus Routen und Nordic Fitness Parks großflächig ausgebaut. Dieses Buch informiert alle, die sich von der Nordic Walking Euphorie anstecken haben lassen, über Grundtechnik, Ausrüstung und Aufwärmübungen. Fortgeschrittene finden in einem separaten Kapitel verschiedene Trainingsprogramme, Anleitungen für kühne Sprünge, für Partnerübungen sowie Nordic Fitness.

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Anmerkung der FitAppeal-Redaktion

Kompakt, fundiert, vielseitig: Laut Media Control ist der Feel Good!-Titel Nordic Walking
das bestverkaufte Fitness- und Sport Buch zum Thema überhaupt. 2007 erscheint erschien er aktualisiert und völlig neu gestaltet. Kein Wunder, dass ihn bisher so viele Fitness- bzw. Nordic Walking Einsteiger und Fortgeschrittene gekauft haben: Stellen die vier GU Autoren darin doch alle Nordic Basics plus jede Menge Powertechniken vor.

Bevor die Stöcke in der freien Natur geschwungen werden, führen die vier Nordic WalkingExperten im Basic-Kapitel fundiert, animativ und unterhaltsam in Grundtechniken und Ausrüstung ein. In diversen Trainingsprogrammen gehen sie auf die individuellen Bedürfnisse der unterschiedlichen Fitness- und Nordic-Walking-Typen ein. Mit ein wenig Übung schafft es jeder, die Bewegungen dieses hervorragenden Fitness- und Ausdauersports zu koordinieren und das Beste für sich heraus zu holen. Aufwärmen, Muskeln kräftigen, dehnen, ausschreiten, Stöcke einsetzen, richtig atmen, Tempo machen: Wer die Grundtechniken beherrscht, darf kühne Sprünge wagen. Fortgeschrittene erfahren in einem Extra-Kapitel, wie sie noch mehr Gas geben und noch mehr für ihre Fitness tun können.

Auch Partner- und Laufgruppenübungen, Stockspiele und Nordic Jogging werden vorgestellt.
Wie Nordic Walking laufen lernte: Der nordische Sport ist zum Fitness - Trend geworden. Schätzungsweise zwei Millionen Deutsche haben sich vom Virus des Nordic Walking infizieren lassen. Um dem Ansturm der begeisterten Walker gerecht zu werden, wurde in ganz Deutschland das Netz aus Routen und Nordic - Fitness - Parks großflächig ausgebaut.

 

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