Anatomie des Stretchings
Mit der richtigen Dehnung zu mehr Beweglichkeit
Von Brad Walker
Verlag: Riva Verlag
ISBN 978-3-86883-012-5
192 Seiten
22,00 Euro
Zu einer guten Fitness gehört auch ein hohes Maß an Beweglichkeit. Egal, ob man nun unter leistungs-orientierten Aspekten trainiert oder lediglich zur Verbesserung und Erhaltung der Gesundheit. Fitness orientierte Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit und halten den Körper geschmeidig und elastisch. Eine bessere Beweglichkeit fördert nicht nur die Fitness, sondern beugt auch Verletzungen vor und spielt als therapeutische Maßnahme in Physiotherapie, Fitness- und Sportmedizin eine wichtige Rolle. Dabei ist Stretching zugleich eine Fitness Disziplin an sich und muss von Grund auf erlernt werden. Brad Walker, anerkannter Fitness - Experte, Sportnmediziner und Spezialist für Stretching vereint in diesem Buch die anatomischen Grundlagen des Stretchings mit 114 praktischen Dehnübungen für alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers. Detailgetreue Illustrationen nehmen Sie mit in das Innere des Körpers und zeigen Ihnen, welche Muskeln an welcher Übung beteiligt sind. Dabei erklärt dieses Fitness - Buch auch, für welche Sportarten oder bei welchen Verletzungen sich eine Dehnung besonders eignet und worauf bei der Ausführung unbedingt zu achten ist.
Anmerkung der FitAppeal-Redaktion
Obwohl Gymnastik, Stretching und Dehnübungen eigentlich zu den Fitness Klassikern zählen, wird hierbei sehr viel falsch gemacht. Hier setzt dieses Buch an. Ein versierter Fitness- und Stretching-Experte erklärt Ihnen von Grund auf, wie und mit welcher Übung Sie sich richtig dehnen. So ist dieses Fitness - Buch nicht nur ein unverzichtbares Nachschlagewerk für alle Sportler, Trainer und Physiotherapeuten, sondern gleichzeitig die beste Vorbeugung gegen Verletzungen.
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