Die richtige Ernährung für Sportler


Die richtige Ernährung für Sportler

Optimale Energie für maximale Leistung

Von Prof. Dr. Michael Hamm
Verlag: Riva Verlag
ISBN 978-3-86883-011-8
224Seiten, Softcover mit Klappe

€ 17,90, € 18,40 (A), SFR 32,00

Wer in Sachen Fitness und Sport aktiv ist, hat einen erhöhten Energiebedarf, der durch die richtige Nahrung gedeckt werden muss. Wie das am besten gemacht wird, zeigt Prof. Dr. Michael Hamm in seinem Handbuch zur Fitness- und Sporternährung anschaulich und leicht verständlich. Ob Fitness- oder Profisportler, durch die richtige Abstimmung von Training und Ernährung kann jetzt jeder Spitzenleistungen erzielen. Der Ernährungs-wissenschaftler und Fitness - Experte verrät welche Lebensmittel und Nährstoffe sich ideal kombinieren lassen und wie man den Speiseplan für Fitness und Sport effizient mit Nahrungsergänzungsmitteln anreichern kann. Dabei steht für Hamm die gesunde, ausgewogene Ernährung immer im Vordergrund. Abgerundet wird das Buch durch köstliche Rezepte, die der frühere Radrennfahrer und Ernährungswissenschaftler Achim Sam extra für dieses Buch zusammengestellt hat.

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Anmerkung der FitAppeal-Redaktion

Dass Fitness, Sport und eine ausgewogene, gesunde Ernährung immer zusammen gehören, weiß jeder, der sich mit Fitness und sportlichem Training beschäftigt. Und bereits die alten Griechen wussten: Leistung und Erfolg gehen durch den Magen! Mit diesem Buch lernen Fitness- und Leistunssportler auf Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie sie durch die optimale Energie- bzw. Nährstoffaufnahme ein höheres Leistungsniveau erreichen. Nachvollziehbar und leicht verständlich veranschaulicht Dr. Hamm in diesem Buch sehr bildlich die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Leistungsfähigkeit bei Fitness und Sport. Dabei ist das Buch überaus angenehm zu lesen, ohne zu wissenschaftlich zu wirken. Für alle Ernährungsfragen des sportlers bestens geeignet und zu empfehlen!

 

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