Fitness Krafttraining
Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit
von W.-U. Boeckh-Behrens und W. Buskies
Verlag: rororo-Sport
480 Seiten
ISBN 978-3-99194818
15,95 Euro
Kraft spielt als Basisfähigkeit für fast alle Sportarten eine bedeutende Rolle: Schon immer im Leistungssport, aber auch im gesundheitsorientierten und präventiv ausgerichteten Sport werden zunehmend die positiven Wirkungen des Krafttrainings erkannt, ebenso in den Bereichen Fitness und Bodybuilding. Dieses Buch erklärt die Methoden des Krafttrainings, und vor allem präsentiert es erstmalig, wissenschaftlich abgesichert, die wirklich besten und effektivsten Übungen für die Muskulatur des Bauches, Rückens, der Hüfte und Beine, der Brust, Schultern und Arme. Dabei werden die Top-Übungen für jeden Körperbereich besonders hervorgehoben.
Wend-Uwe Boeckh-Behrens, Jahrgang 1943, war bis 2008 Akademischer Direktor am Institut für Sportwissenschaft der Universität Bayreuth. Seit 1995 ist er Referent, Konzeptionsentwickler und Ausbildungsleiter Fitness an der Inline-Akademie (Unternehmensberatung für Fitness- und Freizeitanlagen). Sein Interesse gilt vor allem dem Bereich Gesundheit und Fitness, der Trainingswissenschaft und der Sportart Badminton. Mit Weitblick baute er bereits 1983 eine Ausbildung in Gesundheit und Fitness an der Universität Bayreuth auf, die heute bis zum European Degree in Health and Fitness führt. Den Schwerpunkt seiner Forschungstätigkeit bildet seit zwei Jahrzehnten die angewandte Fitnessforschung. Die innovativen Ergebnisse seiner zahlreichen empirischen Studien haben das Fitnesstraining nachhaltig beeinflusst und große Aufmerksamkeit gefunden. Boeckh-Behrens ist zudem erfolgreicher Autor zahlreicher Bücher und Artikel.
Anmerkung der FitAppeal-Redaktion
Fitness-Krafttraining ist ein Buch, das eigentlich in die Hand eines jeden gehört, der sich professionell mit dem Thema Krafttraining auseinandersetzt. Die häufigsten Übungen sind nach Muskelgruppen sortiert und auf ihre Wirksamkeit untersucht, so daß man bei der Trainingsplanung (und -durchführung) sehr gut beraten ist. Hinzu kommen Vorschläge für Dehnungsübungen und einige grundsätzliche Hinweise zur Funktionsweise der Muskulatur. Anfänger könnten allerdings durch die Detaillgenauigkeit etwas überfordert sein. Das Buch ist eine sehr zu empfehelnde Trainingshilfe für Fortgeschrittene, da es verdeutlicht, wie man sein Krafttraining effektiver gestalten kann. Allerdings ist es kein Einsteigerbuch, da die Kraftübungen nur ansatzweise beschrieben werden. Fitness-Krafttraining ist ein wichtiges Buch für fortgeschrittene Kraftsportler.
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