Nordic Walking


Fitness, Nordic Walking

Effektives Training mit dem sanften Ausdauersport

Von Holle Bartosch; Simon von Stengel
Verlag: Copress Sport
132 Seiten, 170 Farbfotos
ISBN 978-3-7679-0891-8

11,90 Euro

Nordic Walking bietet eine Menge Vorteile für die Fitness. Es ist zudem sehr gesund, da es auf sanfte Weise den gesamten Körper trainiert. Es ist toll für die Figur und ideal geeignet zum Abnehmen. Es bringt Energie, Fitness und gute Laune. Nordic Walking ist leicht zu lernen, preiswert und individuell. Jeder, der damit seine Fitness trainiert spürt schnell Erfolge, fühlt sich kräftiger und dynamischer. Die nunmehr dritte und erweiterte Auflage soll dazu beitragen, die Popularität von Nordic Walking in Deutschland weiter zu fördern, damit noch mehr Menschen in den Genuss dieser für die Fitness so wertvollen Sportart kommen. Es vermittelt die nötigen theoretischen Grundlagen, die es ermöglichen, von Anfang an alles richtig zu machen und damit die positiven Effekte dieser Bewegungsform voll auszuschöpfen. Der vorliegende Band klärt Fragen zu:

  • anatomischen und physiologischen Aspekten;
  • Technik, Ausrüstung und Kosten;
  • Einsatzmöglichkeiten, Belastungssteuerung und Trainingsvarianten;
  • Stretching, Ernährung und Erholung

Anmerkung der FitAppeal-Redaktion

Dieses Buch ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene ein idealer Begleiter beim Lernen und Ausüben der Sportart Nordic Walking. In den ersten drei Kapiteln wird auf die Entwicklung und auf die Aspekte hinsichtlich Fitness und Gesundheit des Nordic Walking eingegangen. In Kapitel 4 werden schließlich die körperlichen Voraussetzungen beschrieben, während sich Kapitel 5 der erforderlichen Ausrüstung wie Stöcke, Schuhe, Kleidung usw. widmet. Wenn Sie einen kompakten, mit wirlich guten Informationen gefüllten Fitness Ratgeber zu Nordic Walking suchen, dann ist dieses Buch ein absolutes "GO"!

 

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