Power Food (für Ihre Fitness)


Fitness, Power Food

Fitness Basisernährung für optimalen Muskelaufbau

Von Klaus Arndt
Verlag: Novagenics
ISBN-13 978-3929002119

22,95 Euro

Erfolge bei Sport und Fitness beruhen nicht allein auf hartem Training und leistungssteigernden Substanzen. Nur mit einer soliden Grundlage in Form einer optimalen Gesamternährung werden sich die angestrebten Erfolge im Fitness Training beim Muskelaufbau auch wirklich einstellen.

„Power Food“, in komplett überarbeiteter Neuauflage (hat nichts mit dem alten Power Food aus dem Hause NOVAGENICS gemeinsam) ist das Buch für den Alltag des Fitness- und Kraftsportlers: Errechnung der richtigen Proteinzufuhr für schnelle Trainingsfortschritte; die besten Kohlenhydrate und wie man sie in den Speiseplan einbaut; wieviel Kalorien für den Muskelaufbau benötigt werden. Und mehr: Die grundlegende Bedeutung der Ballaststoffe für den Organismus des Fitness Sportlers; Wasserhaushalt und Höchstleistungen. Prof-Fitness-Tipps für die Zubereitung der Mahlzeiten; optimale Verteilung der Mahlzeiten über den Tag. Ernährung für schnellsten Muskelzuwachs ohne Fett; die besten Zusammenstellungen für Frühstück, Mittag- und Abendessen, was man vor dem Training essen sollte. Mit Kalorien-, Nährwert- und Glykämie-Indextabellen, sowie vielen Fitness Tipps und Tricks. Wann steigen Sie um auf „Power Food“? Fitness Facts zum Frühstück, der wichtigsten Mahlzeit des Tages: Obwohl der Stoffwechsel während des Schlafes um 20% abgesenkt wird, verbrennen wir immer noch 80% der Kalorien, die im Wachzustand verbraucht werden. Der Körper benötigt daher nach dem Aufstehen dringend Energie, am besten kohlenhydratreiche Lebensmittel.

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Anmerkung der FitAppeal-Redaktion

Die völlig neu überarbeitete Auflage des umfassendsten Titels zur optimalen Ernährung fürs Fitness Training und ganz besonders für den Muskelaufbau ist das Kompendium der richtigen Ernährung für jeden Fitness- und Kraftsportler. In diesem Buch werden die Grundlagen der Ernährung und der Nahrungsverwertung im Körper einfach, verständlich und ausführlich erklärt. Ohne unterschwellige Werbung für bestimmte Nahrungskonzentrate. Ein "Must Have" für jeden ambitionierten Fitness Sportler und vor allem für diejenigen unter Ihnen, die effektiv und sicher mehr Muskelmasse aufbauen möchten

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