Abnehmen: Schlank sein ist ein Programm der Natur
Hört man Dicken aufmerksam zu, beklagen sie immer wieder seufzend ihr „schweres“ Los names "Abnehmen". Ständig müssten sie auf ihre Linie achten und kalorienbewusst leben und das hängt ihnen zu Halse raus. In der Tat kann das Abnehmen ein zähes Ringen, ein verbissener und letztlich erfolgloser Kampf gegen den schlimmsten Erzfeind sein: Das Essen.
Viele Dicke sind davon überzeugt, dass gegen ihr Übergewicht kein Kraut gewachsen ist, weil Sie halt so veranlagt sind. Und deshalb müssen sie sich wohl zeitlebens mit Kalorientabellen und Diäten auseinandersetzen, um Ihr Gewicht und ihre Figur wenigstens in halbwegs erträglichen Grenzen zu halten. Es geht aber nicht allein um die vielen Entbehrungen, die sie beim Abnehmen erdulden müssen und um die gesundheitlichen Risiken, die mit dem Übergewicht verbunden sind. Auch ihre Seele leidet, ihr Selbstbewusstsein sinkt mit zunehmender Leibesfülle, und häufig werden Sie von Schuldgefühlen geplagt, wenn Sie wieder mal „gesündigt“ haben. Eine Lösung ist für sie offenbar nicht in Sicht und deshalb ergeben sie sich ihrem Schicksal und beenden die „Schlankheits-Torturen“ rund ums Abnehmen. Die Dicken neigen nun einmal von Natur aus zum Übergewicht - und damit müssen sie leider leben. Stimmt das?
Natürlich nicht! Die meisten übergewichtigen Menschen sind weder erblich vorbelastet noch durch irgendwelche Besonderheiten ihres Körpers oder durch Störungen ihres Stoffwechsels zum Dicksein verdammt. Eigentlich gibt es „von Natur aus“ gar kein Übergewicht. Weder sinken die Fische auf den Meeresboden noch fallen die Vögel vom Himmel, weil sie zu dick oder zu schwer sind. Tiere brauchen auch keine Diäten und müssen nicht abnehmen. Sie folgen ganz allein ihrem Instinkt und bleiben rank und schlank. Solange zumindest, bis sie vom Menschen zu nicht natürlichen „menschlichen“ Gewohnheiten verführt werden.
Abnehmen kann man lernen
Auch wir Menschen brauchen keine Diät zum Abnehmen und um unser Normalgewicht dauerhaft zu halten. Wir müssen nur wieder lernen, unsere mehr oder weniger vernachlässigten „natürlichen“ Bedürfnisse genauer wahrzunehmen und „natürlich“ zu befriedigen. Sobald wir genauer auf sie achten und intensiver genießen, werden wir ganz automatisch weniger und auch gesündere Nahrung zu uns nehmen und trotzdem rund herum zufriedener sein. Dabei dürfen wir getrost auch einmal „sündigen“ und ohne Reue auch Dinge genießen, die wir uns oftmals schweren Herzens verboten haben. Gerade weil wir irrtümlich in der Überzeugung leben, dass Leckeres leider dick macht. Der Witz dabei ist nämlich, dass wir dann, wenn wir ein anderes, natürliches Verhältnis zum Essen und Trinken gefunden haben, trotz dieser „Schlemmereien“ nicht - wie befürchtet – weiter zunehmen, sondern allmählich abnehmen und das einmal erreichte „Normalgewicht“ ganz ohne quälenden Verzicht halten können. Glauben Sie es ruhig: Das alles ist keine Hexerei und funktioniert ganz natürlich - durch Fitness Training und ausgewogene Ernährung.
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