Stressbewältigung: Fitness und Sport können helfen
Stressbewältigung, das ist in unserer heutigen hektischen Zeit leider etwas, das eigentlich jeder irgendwie können muss. Fitness und sportliches Training können dabei helfen, berufliche und private Belastungen gesund auszugleichen. Wir von FitAppeal möchten Ihnen ein paar Tipps geben, wie Sie bei der Stressbewältigung vorgehen und wie Fitness und Sport schon manchem geholfen hat.
Stressbewältigung ist eigentlich ein hässliches Wort und umschreibt das Vorgehen zur Lösung eines Problems, das heute leider keine Seltenheit mehr ist. Ein Beispiel: Es flimmerte vor seinen Augen und ihm wurde plötzlich heiß – dann brach er in seinem Büro zusammen. Psychischer Erschöpfungszustand diagnostizierten die Ärzte. Vor Überarbeitung und mangelnder Stressbewältigung. „Verdammt noch mal“ dachte sich der engagierte Event-Manager Carsten M. „du wirst 50, hast gerackert wie ein Blöder und hast überdreht. Es wird Zeit, endlich mal über aktive Stressbewältigung nachzudenken!“ Aber wie? Fitness und sportliche Bewegung wären ein gutes Mittel. Das sagte ihm zumindest sein Hausarzt.
Fitness zur Stressbewältigung: Das, was sein Leben verändern sollte, ist eine ganz einfache Methode. Nämlich Fitness und sportliches Training. Auf Anraten seines Arztes begann Carsten M. mit der aktiven Stressbewältigung und räumte dem Thema Fitness kurzerhand viermal die Woche Platz in seinem dichtgedrängten Terminplan ein. Mit mindestens einer halben Stunde Laufen oder Radfahren auf dem Mountainbike, an den vier Tagen begann der Veranstaltungsprofi eine effektiven Stressbewältigung, die ihn nicht nur im Beruf noch erfolgreicher machen sollte, sondern sich bis heute zu einem gesunden Hobby entwickelt hat.
Stressbewältigung durch Fitness – das haben viele Prominente auch gemacht
Stressbewäligung auf dem Bike
Dass Stressbewältigung durch Fitness und sportlichem Training funktioniert und dass es dafür nie zu spät ist, verkörperte seiner Zeit der ehemalige Bundesaußenminister Joschka Fischer sehr eindrucksvoll. Ein erfolgreicher Politiker und eine Lebenskrise: Mann jenseits der Lebensmitte, von der Frau verlassen und auf Selbstzerstörungstrip. Er ackerte und ackerte im harten politischen Alltag, war kurzatmig und viel zu dick geworden. Als er irgendwann nachts einmal mit Herzschmerzen aufwachte und panische Angst bekam, verordnete sich Fischer selbst ein längst überfälliges Programm zur Stressbewältigung durch Fitness und begann mit dem Laufen. Zuerst war es eine mühselige Runde von ein paar hundert Meter um den Bundestag. Ein Jahr später absolvierte Fischer seinen ersten Marathon. „Fitness ist die beste Stressbewältigung“ meint auch der frühere US-Präsident Bill Clinton. „Fitness und Laufen helfen mir, viel leichter und optimistischer durchs Leben zu gehen.
„Wenn nichts mehr läuft, geht Fitness immer!“ Weil Carmen, eine erfolgreiche Anwältin, ihr kompliziertes Leben nicht mehr in den Griff bekam, entschloss sie sich zu einem richtigen Schritt in Sachen Stressbewältigung: Sie kaufte sich ein Mountainbike und trat einem Radsportverein bei. Schon bald kam dieses Gefühl, das man eigentlich gar nicht beschreiben kann. Wenn man morgens auf dem Bike sitzt und der Wald still und leer vor einem liegt. Tau klebt an den Grashalmen, Vögel zwitschern und die ersten Sonnenstrahlen dringen durch die Äste und bringen den Boden zum Dampfen. Mit jeder Kurbelumdrehung entspannt man sich mehr. Kann Stressbewältigung einfacher und schöner sein?
Fitness bedeutet aktive Stressbewältigung, die funktioniert!
Wenn Ihnen die Sorgen und Hektik des Alltags den letzten Nerv rauben und Termindruck schier die Luft zum Atmen nimmt, dann entscheiden Sie sich für Fitness und sportliches Training. Durch körperliche Bewegung wird auch die geistige wieder angeregt. Damit eröffnen sich Möglichkeiten, Situationen, die Menschen und Probleme aus einer ganz neuen Perspektive zu sehen.
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