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Nordic Walking bringt Energie und Fitness
Den Wert, den Nordic Walking für die Fitness und die körperliche Leistungsfähigkeit hat, wird mancherorts noch stark unterschätzt. Viele meinen, Nordic Walking sei kein richtiger Sport, wäre zur Verbesserung von Fitness und Ausdauer nicht intensiv genug. Und überhaupt sei Nordic Walking nur was für Hausfrauen. Weit gefehlt! Wir sagen Ihnen, warm es zu dieser sanften Fitness – Variante kaum eine Alternative gibt.
Fitness. Darunter verstehen viele Muskelberge und Spitzenleistungen beim Jogging oder auf dem Bike. Aber Nordic Walking ist genauso wie Jogging, Skilanglaufen und Radfahren eine Ausdauersportart. Das heißt, dass Sie mit Nordic Walking schwerpunktmäßig Ihre Ausdauer trainieren, landläufig auch „Kondition“ genannt. Und Ausdauer ist bekanntlich ein wesentlicher Bestandteil der Fitness. Außerdem kommen Sie beim Nordic Walking nicht so schnell aus der Puste, werden langatmiger und leistungsfähiger. Das ist zum einen gesünder und beugt einer Vielzahl von Krankheiten vor. Neben einer verbesserten Fitness haben Sie aber auch mehr Energie. Lange Reisen machen Ihnen weniger aus, die Anpassungszeit an andere Klimabedingungen oder Höhenlagen wird kürzer. Sie schlafen tiefer und können Stress leichter wegstecken. Das alles bewirkt Nordic Walking. Und sogar noch mehr!
Die Ausdauer ist einer der Bausteine der Fitness. Manche Experten, allen voran die Mediziner, halten die Ausdauer gar für den entscheidenden Faktor. Doch Fitness ist mehr: Rundum fit ist nur, wer auch beweglich und schnell ist, Kraft hat seine Bewegungen gut koordinieren kann. So hat ein Marathonläufer in puncto Ausdauer eine hervorragende Fitness, scheitert aber möglicherweise beim Heben eines 50kg-Zementsacks. Vielleicht erreicht er auch bei gestreckten Beinen seine Zehen nicht und wirkt beim Tanzen alles andere als geschmeidig und elegant. Die Balance und Koordination von Armen und Beinen hat er vielleicht nie geübt. Beim Nordic Walking sind das feste Bestandteile der Sportart.
Nordic Walking – Der ideale Fitness – Sport
So kann Nordic Walking mehr als nur Laufen: Durch den Stockeinsatz schult es die Koordination und kräftigt die Muskulatur des gesamten Körpers und verbessert damit auch die Kraft. Alles wichtige Bestandteile ganzheitlich, körperlicher Fitness. Und wenn Sie neben dem Nordic Walking auch einige gymnastische Übungen in Ihr Trainingsprogramm einbauen, dann trainieren Sie auch Ihre Beweglichkeit. Fehlt also nur noch die Schnelligkeit zur Rundum – Fitness. Aber auch da hat Nordic Walking mit einer Variante für Fortgeschrittene (Nordic-Jumping) genau die richtige Trainingsmethode parat.
Neben den rein körperlichen Komponenten betrachtet das ganzheitliche Modell der Fitness auch die mentalen Eigenschaften. Genauso wichtig ist es nämlich, gut entspannen und abschalten zu können und sich wiederum im richtigen Moment motivieren und konzentrieren zu können. Und auch hier leistet Nordic Walking ganze Arbeit: Die richtige Koordination von Arm- und Beinbewegungen macht es notwendig, dass man sich darauf konzentriert. Und wenn man das tut, dann denkt man ganz automatisch nicht mehr an die ganzen Sorgen und Probleme des Alltags. Nordic Walking fördert also nicht nur die körperliche Fitness, sondern sorgt auch für ein seelisches Gleichgewicht.
Nordic Walking zeigt den Weg zum gesunden Lebensstil
Je öfter Sie mit den zwei Stöcken unterwegs sind, desto deutlicher werden Sie spüren, was Ihnen gut tut und was nicht. Beispielsweise werden Sie merken, dass Hamburger und Cola nicht unbedingt das sind, was Ihre Fitness fördert. Auch eine lange Nacht mit vielen Cocktails wird Ihnen Mühe bereiten und die Beine schwer machen. Also vertrauen Sie auf Ihren Körper An die Stöcke und auf zum Nordic Walking!
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