Nordic Walking: Kalorienverbrauch beim Training

Klar, dass ein wesentliches Motiv für Fitness und Sport immer auch der Wunsch ist, überflüssige Pfunde zu verlieren. Selbstverständlich auch beim Nordic Walking. Eine der am meisten gestellten Fragen ist die nach dem Kalorienverbrauch einer Sportart. Das ist nicht so einfach. Denn auch beim Nordic Walking hängt der Kalorienverbrauch von einigen Faktoren ab.

Im Gegensatz zum Joggen oder Radfahren, das vor allem die Beinmuskulatur beansprucht, sind beim Nordic Walking nahezu alle Muskeln des Körpers in Aktion. Es liegt auf der Hand, dass dadurch auch der Kalorienverbrauch höher ist, als wenn nur wenige Muskeln bewegt werden. Die Rückseite der Beine, der Po, aber auch der Bauch und Rücken werden beim Nordic Walking deutlicher in die Bewegung mit einbezogen, was wie erwähnt auch den Kalorienverbrauch erhöht. Beim Nordic Walking richten Sie sich auf und das verbessert auch Ihre Haltung. Sie wirken größer und dynamischer und fühlen sich auch so.

Durch den bewussten Einsatz der Stöcke werden beim Nordic Walking Arme, Schultern, Rücken sowie auch Teile der Brust- und Bauchmuskulatur gestärkt. Und das gleichmäßig. So wird nicht nur der Kalorienverbrauch gestärkt, sondern auch die Figur gestrafft. Insgesamt sind beim Nordic Walking während des Trainings rund 90 Prozent der Muskulatur im Einsatz. Es liegt also auf der Hand, dass hierbei der Kalorienverbrauch deutlich höher sein muss, als bei anderen Sportarten. Je öfter Sie zum Nordic Walking gehen, desto und je ausgefeilter Ihre Technik wird, desto deutlicher der Effekt – und der Kalorienverbrauch. Freuen Sie sich also schon jetzt auf Ihre neue Figur!

Wenn Sie also abnehmen möchten, dann haben Sie mit Nordic Walking eine wirkungsvolle Methode zur Fettverbrennung an der Hand. Sie können den Kalorienverbrauch auch noch intensivieren und den Effekt beschleunigen, wenn Sie Ihre Essgewohnheiten umstellen und ab sofort auf ausgewogene und gesunde Ernährung achten.

 

 

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