Radfahren: Mit dem Bike zur Arbeit

Für Fitness und Gesundheit ist Radfahren ja eine optimale Sportart, denn man muss damit nicht extra ein Trainingsworkout einplanen, sondern kann auf dem täglichen Weg zur Arbeit gleich was für seine Fitness tun. Doch viele müssen dabei in der City fahren. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Fitness auf dem Weg zur Arbeit „sicher“ verbessern können.

Wenn es um Fitness und Gesundheit geht, dann wird Radfahren immer empfohlen und nicht selten heißt es: Fahren Sie doch einfach mit dem Bike zur Arbeit! Das ist leichter gesagt als getan, denn viele von uns wohnen außerhalb und arbeiten mitten in der City. Fitnes hin oder her, doch das Radfahren in der Stadt bedeutet zunächst einmal: Viel Verkehr! Zu blöd, aber leider immer wieder an der Tagesordnung, dass man an einen Autofahrer gerät, der aggressiv ist und unsere Bemühungen um eine bessere Fitness und sogar unsere Gesundheit ernsthaft gefährdet. Manch ein Fitness – Biker nimmt solch eine Herausforderung gerne an und geht schon mal mit Fußtritten, Trinkflasche und Bügelschloss gegen den Automobilisten vor. Doch das bringt weder Ihnen, noch Ihren Bemühungen um mehr Fitness irgend was.

Unsere Tipps für Fitness - Biker auf dem Weg zum Job

Hier sind ein paar Tipps von uns, wie Sie den Weg zur Arbeit effektiv für Ihre Fitness nutzen und trotzdem sicher auf dem Bike ans Ziel kommen:

• Wenn es geht, nutzen Sie Radwege. Erstens ist da kein Verkehr und oft führen diese auch durch Grünanlagen oder Parks. Ihre Fitness und auch Ihre Gesundheit danken es Ihnen!
• Ist kein Radweg vorhanden, fahren Sie auf dem Bürgersteig, sofern das nicht verboten ist.
• Im Verkehr Abstand halten! Autotüren und Bordsteinkanten gewähren Sie am besten  70 bis 80 cm Sicherheitsreserve. So können Sie ausweichen und haben genug Anlauf, um eine Bürgersteigkante hinaufzuspringen. Wenn Sie direkt an der Kante fahren, haben Sie keine Reserve mehr. Das erhöht die Sturzgefahr und bringt in Sachen „Fitness auf dem Weg zur Arbeit“ nothing.
• Achten Sie auf die Sonne! Wenn Sie täglich zur selben Zeit unterwegs sind, suchen Sie sich für Ihre Fitness – Radstrecke eine Route, bei der Sie nicht direkt in und aus der Sonne fahren. Wenn ein geblendeter Autofahrer Sie übersieht, kann das böse enden und alle Ihre Fitness – Bemühungen sind um die Ecke!
• Fahren Sie vorausschauend! Schauen Sie lieber oft kurz in alle Richtungen, als lange in eine Richtung. Bedenken Sie, dass sich Verkehrssituationen sekündlich ändern können. Auch wenn die Idee, mit dem Bike zur Arbeit zu fahren in puncto Fitness sehr lobenswert ist, bleiben Sie gegenüber den Autofahrer immer der Schwächere.
• Schauen sie nach vorne! Die meisten Unfälle passieren vor einem und nur selten wird man als Fitness – Biker von hinten bedroht. Richten Sie Ihr Augenmerk stets nach vorne.
• Wenn die Ampel vor Ihnen auf Rot springt, dann fahren Sie in die Mitte der Fahrbahn. So werden Sie nicht von Autos bedrängt, die rechts abbiegen wollen. Springt die Ampel um, beschleunigen sie auf Ihre Geschwindigkeit und schweren wieder rechts ein

Im Grunde ist das alles gar nicht so schlimm. Viele Fitness – Ambitionierte nutzen das Bike als fahrbaren Untersatz, um zur Arbeit zu fahren. Wenn Sie achtsam sind, werden Sie bald ein Gespür für den Verkehr bekommen und damit vertraut. Es ist ja auch nicht nur für Fitness und Gesundheit ratsam, mit dem Bike zur Arbeit zu fahren. Bei schönem Wetter macht das auch noch sehr viel Spaß und Laune.

 

 

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