Fitness Tipp: Vom Schreibtisch direkt ins Studio

Sie kennen das Problem sicher aus Erfahrung: Der Tag war hart, Ärger im Büro, Stress mit den Kunden und die lieben Kollegen waren auch alles andere als aufmunternd. Und jetzt steht auch noch "Fitness" im Terminkalender. Keinen Bock? Geben Sie dem Schweinehund keine Chacne. Raus aus dem Sessel und rein ins Fitness Studio.

Wer rastet, der rostet! Das ist eine alt bekannte Tatsache und gilt selbstverständlich auch fürs Fitness Training. Denn auch im Sport gilt: Der Erfolg beginnt immer zuerst im Kopf! Wenn Sie in Gedanken noch bei der Arbeit oder bereits vor dem Fernseher sind, dann verschenken Sie einen großen Teil der positiven Wirkung des Fitness Trainings. Wenn man so richtig müde und ausgebrannt, von der Arbeit oder von den Geschäften des Tages erschöpft und ausgelaugt ist, dann glaubt man bisweilen, zu nichts anderem mehr in der Lage zu sein, als sich hinzusetzen oder gar zu legen und sich zu entspannen.

Sowohl die Erfahrung aber auch die Wissenschaft zeigen jedoch, dass diese Hoffnung auf Entspannung zwar nicht bei allen, aber doch bei vielen Menschen trügerisch ist. Nachdem man sich erst einmal hingesetzt oder hingelegt hat, ist es oft so, als habe man sich aufgegeben. Dann wird es schwer, sich für Fitness zu begeistern und dem inneren Schweinehund den Kampf anzusagen. Da der Körper die tagsüber aufgebauten Streßhormone nocht abbauen konnte, ist man nach wie vor überreizt. Hinzu kommt, dass man darüber hinaus auch noch "durchhängt", weil die Energiereserven und die Nervenkraft über den Tag hinweg verbraucht wurde.

 

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