Gesunde Ernährung und Fitness – Gerade für Senioren

Gesunde Ernährung ist zwar heute ein „Must-do“, vor allem, wenn es um Fitness und Gesundheit geht. Doch leider nur bei den jüngeren Menschen. Im Alter ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung für viele Senioren ein Fremdwort. Das hat mitunter fatale Folgen. Um Übergewicht und Krankheiten vorzubeugen sollten gerade ältere Menschen besonders auf Fitness und gesunde Ernährung achten.

Früher war sie gertenschlank und hätte es mit jedem Fitness – Model aufnehmen können. Doch heute ist die französische Filmdiva Catherine Deneuve stolz auf ihre Rundungen und hat offensichtlich keine große Lust mehr auf gesunde Ernährung oder irgendwelche Diäten. So kann man zumindest ihren neuen Film Das Schmuckstück interpretieren. Damit ist Deneuve aber in den Medien eher die Ausnahme, denn die meisten Promi-Oldies sind in der Regel zu dünn, haben Essstörungen und/oder leiden an Magersucht. Allerdings nur in den Medien! Denn bezogen auf die Praxis liegt die Schauspielerin voll im Trend. Und der heißt bei Senioren: Zu dick als zu dünn!

Bei den meisten Senioren ist es in Sachen gesunde Ernährung, Fitness und Bewegung nicht weit her. Nach einer Untersuchung des Robert-Koch-Instituts sind rund 44 Prozent der Männer und Frauen über 65 Jahren übergewichtig. Nur knapp ein Prozent „leidet“ an zu wenig „Speck auf den Rippen“. Gesunde Ernährung, Fitness und sportliche Bewegung sind im Alter häufig ein Problem. Denn mit den Jahren verändern sich auch Geschmackssinn und Durstempfinden, während Krankheiten und andere Problemchen zunehmen. Dazu fehlt den Senioren auch das Motiv für Fitness und Bewegung. Alles zusammen führt dazu, dass gesunde Ernährung einer einseitigen weicht. Und das immer mehr, je älter man wird.

Durch Fitness und Sport kommt auch der Appetit auf gesunde Ernährung

Essstörungen im Alter gibt es zwar, aber sie sind laut Medizin und Forschung kein Massenphänomen. Positiv zu bewerten ist die Tatsache, dass sich im Laufe der Jahre das Bewusstsein für Fitness und gesunde Ernährung spürbar verändert hat. Und das Körperbewusstsein ist bei manchen Senioren deutlich ausgeprägter als früher. Viele ältere Menschen achten heute bewusst auf ausgewogene, gesunde Ernährung und beschäftigen sich mehr mit Fitness und sportlichem Training. Sie essen gesünder und bewegen sich mehr als Generationen vor ihnen. Und das ist auch gut so!

„Die Lebensgewohnheiten und damit auch das Verständnis für Fitness und gesunde Ernährung haben sich vor allem auch durch die Medien und deren Aufklärung verändert.“ erklärt ein Repräsentant einer Krankenversicherung gegenüber FitAppeal. „Die älteren Herrschaften wissen heute, wie viel sie trinken müssen und welche Lebensmittel in die Kategorie „gesunde Ernährung“ gehören bzw. welche nicht. Sie wissen auch, wo beispielsweise viele Vitamine enthalten sind. Sie essen weniger Fett, mehr Fisch und mehr Obst.“ Dazu kommt, dass sich viele Senioren mehr um Fitness und Bewegung kümmern. „Die meisten Senioren nehmen mit Eintritt ins Rentenalter dramatisch zu, weil sie sich einfach weniger bewegen!“ Wie wichtig Fitness und gesunde Ernährung gerade im Alter sind, wird aber immer mehr älteren Menschen bewusst.

 

 

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