Radfahren - Perfektes Outfit für die Fitness

Fitness-Biking: Das perfekte Outfit

Kleider machen beim Radfahren zwar noch lange keinen guten Biker aus, aber dennoch sollte jeder, der via Fahrrad seine Fitness verbessern will, auch auf die richtige Bekleidung Wert legen. Genauso wie die technische Ausrüstung fürs Radfahren perfekte sein muss, sollte man auch beim Outfit auf funktionelle Produkte achten. Und gut aussehen soll das ganze ja auch noch!

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Moderne Hochleistungsgewebe für Radtrikots, Radlerhosen und Handschuhe haben einerseits einen besseren Sitz und sind zum anderen auch komfortabler als die althergebrachte Baumwolle oder gar Wolle. Die meisten Bekleidungshersteller bieten in Sachen Fitness- und Sportswear auch mit modernster Technologie gefertigte Radbekleidung an, die im Vergleich zu den früheren Materialien weniger wiegt, weniger aufträgt und sehr viel einfacher zu pflegen ist. Ein modernes Gewebe wie z.B. Lycra transportiert Feuchtigkeit durch die Fasern nach außen, wo sie verdunstet. Dadurch bleibt das Trikot trockener und Sie fühlen sich während des Fitness Trainings wohler. Außerdem verringert sich das Erkältungsrisiko.

Für den Oberkörper

Radtrikot

Für den Oberkörper wählen Sie am besten ein Funktionstrikot, dass den Schweiß nach außen transportiert und gut sitzt. Es ist wichtig, dass das Trikot so eng wie möglich am Körper anliegt, damit es bei schnellerer Fahrt nicht störend flattert. Vor allem dann, wenn Sie mit dem Rennrad oder Fitness Bike trainieren. Touren- und Mountainbiker, die auch mal langsam lange Berge hochklettern müssen, können etwas luftigere Trikots anziehen. Alle Trikots gibt es mit langen und kurzen Ärmeln. Im Idealfall empfiehlt sich eines von jeder Ausführung. Besonders in unseren Breitengraden! Sie sollten auch berücksichtigen, dass Sie bei einem systematischen Fitness Training nicht nur bei schönem Wetter, sondern auch bei Regen, Wind und Kälte Radfahren werden. Vor allem im Frühjahr oder Herbst! Natürlich lädt auch ein trockener aber eiskalter, sonniger Wintertag zu einer Trainingstour ein, die jedoch sehr schnell zur „Höllenfahrt“ wird, wenn Sie keine passende Winterkleidung anziehen. Im Fachhandel werden Sie zu diesem Zweck natürlich auch die geeigneten Kleidungsstücke finden. Wer bei kalten Temperaturen Radfahren will, wählt am besten eine Fleecejacke mit Windabweisenden Frontteil. Dazu sollten Sie sich eventuell auch eine Regenjacke zum Überziehen besorgen, die Sie in den Trikottaschen auf dem Rücken mitnehmen können.

Die richtige Hose zum Radfahren

Radhose

Wer sportlich Radfahren möchte - bei einem halbwegs ambitionierten Fitness Training sollte das der Fall sein - grefit am besten gleich zu einer spezeziellen Radhose. Die werden heute ebenfalls aus modernen Hochleistungsfasern hergestellt, liegen hauteng an und sitzen perfekt. Radhosen werden direkt auf der Haut getragen! Also bitte keine Unterhosen anziehen, denn das kann böse Reibungswunden hervorrufen, die Ihr Fitness Training schneller beenden, als Ihnen lieb ist. Im Schritt haben Radhosen eine weiche Fütterung, die ein Wundreiben verhindern soll. Es gibt Modelle mit oder ohne angenähte Träger. Die allgemeine Meinung darüber ist die, dass dies Geschmackssache sei. Allerdings garantiert Ihnen ein Modell mit Träger eine wirklich optimale Passform, was für ein sportlich ambitioniertes Fitness Training ungeheuer wichtig ist. Auch bei der Hose gilt: Aufgrund unserer Breitengrade in jedem Fall auch eine lange Hose besorgen, die Sie wahrscheinlich häufiger tragen werden, als die kurze. Beim Radfahren ist es ungeheuer wichtig, dass Sie Ihre Beinmuskeln und noch mehr die Kniegelenke warm halten. Für die ganz kalten Wintertage empfiehlt sich Ihnen eine spezielle Winterhose mit einem „Windstopper-Material“ auf der Frontseite. Das hält die Beine auch bei Minusgraden mollig warm.

Handschuhe und Helm sind beim Radfahren kein Luxus

Helm und Handschuhe

Handschuhe sind beim Radfahren weitaus mehr, als ein Modegag! Sie sind zum einen wichtig für einen festen Griff am Lenker, der gerade im Sommer durch schweißnasse Hände nicht gewährleistet wird und andererseits können Sie während der Fahrt die Reifen säubern, wenn Sie durch Splitt oder Glasscherben fahren sollten.

Last but not least gehört ein Helm zur Pflichtausstattung in jedem Falle, wenn Sie Ihr Fitness Training via Bike auf der Straße absolvieren. Die leichteste Sturz kann böse Kopfverletzungen hervorrufen oder Ihnen im schlimmsten Fall das Leben kosten. Wichtig ist bei einem Helm, dass dieser fest sitzt, ein geringes Gewicht und möglichst eine perfekte Passform hat. Schon die leichtesten Druckstellen sorgen auf einer längeren Fahrt für hässliche Kopfschmerzen. Die Belüftungsschlitze an den modernen Helmen verhindern, dass es Ihnen unterm Helm zu heiß wird.

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