Erkältung - Natur hilft der Gesundheit oft am besten!

Winterzeit bedeutet Hochkonjunktur für die Erkältung! Kaum einer entkommt ihr und jeden erwischt es irgendwann einmal und meistens immer dann, wenn man es überhaupt nicht brauchen kann. In der Regel ist sie für die Gesundheit nicht sonderlich bedrohlich, sofern man sich vernünftig verhält. Das gilt vor allem für aktive Sportler!

Viele Menschen trifft die Erkältung mehr als einmal im Jahr. Erwachsene sind im Schnitt bis zu fünf Mal, Kinder bis zu acht Mal pro Jahr erkältet. Insgesamt verbringen wir etwa zwei bis drei Jahre unseres Lebens mit einer akuten Erkältung. Hat es einen erst einmal erwischt und ist die Gesundheit angeschlagen, dann kommen die typischen Symptome der Erkältung. Im Durchschnitt sind das immer wieder die selben: Schnupfen und die durch eine Erkältung bedingten Schmerzen (in der Regel Kopf- und Gliederschmerzen) treten bei fast 75 Prozent der Betroffenen gemeinsam auf. Ein bis zwei Tage nach der Infektion machen sich Halsschmerzen und Schluckbeschwerden bemerkbar. Fast gleichzeitig setzt auch der Schnupfen ein und greift unsere Gesundheit an. Dazu gesellen sich meist über vier bis fünf Tage Kopf- und Gliederschmerzen. Einige Patienten leiden zusätzlich unter Abgeschlagenheit, Müdigkeit, Unwohlsein und leichtem Fieber. Husten kommt meist erst im späteren Stadium dazu, wenn andere Symptome bereits abgeklungen sind.

Nur Erkältung, oder doch Grippe?

Die Begriffe "Erkältung" und "Grippe" werden oft synonym angewendet, da beide ähnliche Symptome haben und durch Viren hervorgerufen werden. Doch sie haben unterschiedliche Verlaufsformen und stellen für die Gesundheit verschieden starke Bedrohungen dar. Während eine Erkältung (auch grippaler Infekt genannt) mit Schnupfen, Kopf- und Gleiderschmerzen für die Betroffenen zwar lästig, aber dennoch recht harmlos ist, stellt eine echte Grippe (hervorgerufen durch Influenza-Viren) eine ernsthafte Erkrankung und massive Bedrohung der Gesundheit dar. So kann die Grippe schwerwiegende Folge-Erkrankungen nach sich ziehen, wie Bronchities oder Lungenentzündung.

Bei schweren Infektionen oder einer schlechten Abwehrlage kann es auch bei einfachen Erkältungen zu Komplikationen kommen, die Ihre Gesundheit massiv gefährden können. Suchen Sie stets einen Arzt auf, wenn die Beschwerden länger als einige Tage dauern, oder sogar schlimmer werden, wenn Sie hohes Fieber (über 39 °C) bekommen, wenn Sie Atembeschwerden haben und vor allem wenn Sie Grunderkrankungen wie Diabetes mellitus oder Asthma haben.

Wie verhalten Sie sich bei Erkältungen richtig?

Im allgemeinen sind Erkältungen leichte Erkrankungen und müssen nicht unbedingt medikamentös behandelt werden. Zur Linderung der typischen Symptome gibt es in der Apotheke spezielle Medikamente. Sie kennen ja bestimmt das Sprichwort: "Mit Medikament dauert die Erkältung 7 Tage - ohne Medikament eine Woche!" Wenn Sie also keine ernsthaften Beschwerden oder gar einen Grippe haben, helfen Sie Ihrer Gesundheit am besten mit natürlichen Hausmitteln wieder auf die Sprünge:

• Viele Ruhe! Ruhen Sie sich aus und stecken Sie all Ihre Energie in den Genesungsprozess. Das gilt vor allem für Sportler! Bei Infekten und ganz besonders dann, wenn Sie sich allgemein schwach und krank fühlen - lassen Sie das Training sein! So können Sie auch weitere Komplikationen, wie bakterielle Infektionen vermeiden, die Ihre Gesundheit ernsthaft gefährden. Nehmen Sie sich - wenn möglich zwei bis drei Tage frei und kurieren Sie sich richtig aus.
• Viel Trinken! Der Flüssigkeitsbedarf ist bei einer Erkältung deutlich höher als sonst. Trinken Sie also viel und regelmäßig. Auch dann, wenn Sie keinen Durst haben. Heißes Zitronenwasser hat sich genauso gut bewährt, wie Lindenblütentee und andere spezielle Teemischungen. Fruchtsäfte sind natürlich genauso gut geeignet und fördern allgemein die Gesundheit.
• Halten Sie sich warm! Bleiben Sie immer warm angezogen, wenn Sie erkältet sind. Dadurch kann sich Ihr Immunsystem ganz auf die Erkältung konzentrieren und muss sich nicht auch noch um die Kälte kümmern.
• Viel Vitamin C! Obwohl sich Mediziner und Forscher streiten, behaupten viele Leute, dass die Erkältung rascher abklingt und die Gesundheit schneller wieder hergestellt ist, wenn man viel Vitamin C zu sich nimmt. Eine Kombination mit Zink soll besonders gut wirken und Symptome, wie z.B. einen rauhen Hals lindern.

Sollten Ihre Beschwerden trotz allem nicht abklingen und gar schlimmer werden, dann suchen Sie einen Arzt auf!

 

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