Krafttraining - Der sicherste Weg zum sexy Body
Durch richtiges und systematisches Krafttraining wird man nicht nur stärker! Eine gut trainierte, leistungsfähige Muskulatur hat noch einen anderen, überaus positiven Nebeneffekt: Sie verbessert die Fitness, verändert die Proportionen und bestimmt damit maßgeblich Figur und Aussehen. Krafttraining ist der sichere Weg zum athletischen, knackigen Body!
Stellen Sie sich doch mal den knackigen Mann aus der Davidoff-Werbung ohne die kräftigen Schultern und ohne den voluminösen Brustkorb vor. Seine schmale Wespentaille mit dem beneidenswerten Waschbrettbauch, der übrigens auch nur das Ergebnis einer gut trainierten, kräftigen Bauchmuskulatur ist, würde bei schmalen Schultern und einer Hühnerbrust wohl niemandem sonderlich auffallen. Oder denken Sie an unser ehemaliges Top-Model Claudia Schiffer. Was wären ihre Beine ohne die kraftvollen Schwünge der Oberschenkelmuskulatur und die straffen Waden? Würden Knie, Fesseln und überhaupt die Beine dieser schönen Frau immer noch so schlank und sexy wirken, wenn das Auge nichts hätte, woran es sie messen kann? Wahrscheinlich nicht!
Kräftige Muskeln sind nicht nur für die allgemeine Fitness gut! Sie machen also nicht nur stärker und leistungsfähiger, sondern haben auch einen sehr vorteilhaften kosmetischen Effekt. Modernes Krafttraining nach einem intelligentem System zielt darauf ab, kräftige, attraktive Muskeln aufzubauen und überschüssiges, unattraktives Fett abzubauen.
Kosmetische Aspekte im modernen Krafttraining
Durch Krafttraining zum Waschbrettbauch
Die Muskulatur hat auch enorme kosmetische Auswirkungen. Zum einen ist eine kräftige und gut ausgebildete Muskulatur unbedingte Voraussetzung für das heutige Figurideal. Man denke nur an den berühmten Waschbrettbauch bei Männern oder knackige, wohlgeformte Schenkel bei den Frauen. Das Geheimnis dieser knackigen, sexy Bodies ist nichts anderes, als eine systematisch und gezielt ausgebildete, kräftige Muskulatur. Breite Schultern, eine kräftige Brust, starke Arme und ein flach gerippter Bauch sind durch gezieltes Krafttraining relativ einfach zu erreichen. Dasselbe gilt für die knackigen Bodies von Frauen.
Eine mittels Krafttraining gut ausgebildete und kräftige Muskulatur ist auch eine wesentliche Voraussetzung für den Abbau von überschüssigem Körperfett. Die Fettverbrennung geschieht in den Muskelfasern, den sogenannten Mitochondrien. Je mehr Muskelmasse unser Körper hat, desto einfacher gelingt ein effektiver Fettabbau. Dies nicht zu letzt auch deshalb, weil unser Körper auch in Ruhe mehr Energie verbraucht. Diese kosmetischen Aspekte des Krafttraining beschränken sich nicht nur auf die physische Fitness. Wer weiß, dass er einen gut trainierten und attraktiven Körper hat und ein allgemein positives Erscheinungsbild abgibt, der wird alles in allem auch sehr viel selbstbewusster. Gezieltes Krafttraining bewirkt demnach auch eine Steigerung des Selbstwertgefühls, was letztendlich wiederum zu mehr Lebensqualität führt.
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