Abnehmen und Hormone: Die Schilddrüse

Die Hormone der Schilddrüse sind lebenswichtig und wessen Schilddrüse gut funktioniert, dem sollte das Abnehmen auch keine großen Probleme bereiten. Sie reguliert den Fettabbau im Körper. Damit die Schilddrüse ihre fettfressenden Hormone produzieren kann braucht sie ausreichend bestimmte Nährstoffe. Lesen Sie in diesem Abschnitt welche beim Abnehmen wichtig sind.

An erster Stelle steht Jod. Viele Menschen leiden jedoch an Jodmangel, was fürs Abnehmen auch nicht unbedingt förderlich ist. Ihre Schilddrüse kann deshalb nicht ausreichend Hormone bilden. Das hat zur Folge, dass sie immer dicker wird und im Extremfall kommt es sogar zur Bildung eines Kropfs. Um die Jodversorgung zu sichern, ist es wichtig, jodiertes Speisesalz in der Küche zu verwenden. Nicht nur dann, wenn man gerade abnehmen will. Es gehört eigentlich stets zu einer gesunden Ernährung.

Damit die fettabbauenden Hormone auf ihrem Weg durch die lange Blutbahn keinen Schaden nehmen, müssen sie geschützt werden. Dieses Schutz übernimmt das Vitamin C, das wie gesagt ein wichtiges Vitamin fürs Abnehmen ist. Natürlich nur, wenn wir es auch in ausreichender Menge zu uns nehmen. Das sollte selbstverständlich sein und auch nicht nur dann, wenn wir abnehmen wollen. Täglich frisches Obst gehört bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung auf den täglichen Speiseplan. Der zweite Nährstoff, der neben Job wichtig ist, damit die Schilddrüse ausreichend Hormone produzieren kann, ist der Eiweißstoff Tyrosin. Er wird mit proteinreicher Nahrung aufgenommen. Fehlt es also an Eiweiß, dann gerät der Schilddrüsenkreislauf ins Stocken. Der Fettabbau ist blockiert und das Abnehmen wird erschwert.

 

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