Saunabaden: Schwitzen für Gesundheit, Aussehen und Wohlbefinden

Nahezu jedes Fitness-Center, jede Beauty-Farm sowieso und fast auch jeder Sportverein besitzt eine Sauna und ermöglicht seinen Mitgliedern das „Saunabaden“ in der heißen Luft. Viele Menschen nutzen die Schwitzkur zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden, sind sich aber in den meisten Fällen gar nicht so richtig im Klaren darüber, welch positive Auswirkungen das Saunabaden auch auf ihr Aussehen hat.

Die finnische Sauna spielt im Rahmen eines auf Fitness und Gesundheit ausgerichteten Lebensstils ebenfalls eine zentrale Rolle. Aber nicht nur das! Die positiven Auswirkungen des „nordischen Schwitzkastens“ auf unser Aussehen und Wohlbefinden sind ebenfalls nicht zu unterschätzen. Saunabaden macht vor allem gesund und auch schön! Und genau diese Kombination ist ganz wichtig für unser gesamtes Wohlbefinden. Kein Wunder also, dass die finnische Saune im wahrsten Sinne des Wortes eine kleine Oase für die Gesundheit darstellt.

Was macht Saunabaden so gesund?

Unter dem Wärmereiz der heißen, trockenen Luft kommt es zu einer Verschiebung des Blutes aus dem Kesselgebiet in die Körperdecke und die Atemwege. Deren Blutgefäße werden ungewöhnlich weit gestellt, wobei sich der periphere Widerstand auf die Hälfte vermindert. Dadurch wird das Herz entlastet und mit Erhöhung der Blutumlaufgeschwindigkeit und der dazu notwendigen Frequenzzunahme sanft trainiert. Der Blutdruck, soweit er normal oder auch zu hoch ist, fällt in der Wärem der Sauna ab. Zu niedriger Blutdruck beginnt sich in der Sauna Wärme schon zu normalisieren und steigt bei den Kaltwasseranwendungen zur Norm. Die Herzkranzgefäße werden reflektorisch mit der gesteigerten Hautdurchblutung erweitert.

Die therapeutische positive Wirkung der Sauna auf unser Wohlbefinden stärkt auch unsere Infektabwehr und hilft, unser Immunsystem zu stärken und dadurch die allgemeine Gesundheit zu fördern. Durch die verstärkte Durchblutung des Saunabaden kann die gesamte Muskulatur gelockert und Schadstoffe schneller abtransportiert werden. Das hat zur Folge, dass die Regeneration durch die Sauna maßgeblich unterstützt wird. Weiterhin schwitzt der Körper während des Saunabaden Schlacken und Abfallstoffe aus, was wiederum die Regenration stark unterstützt. Nach einem anstrengenden Training empfiehlt sich die Sauna als direkte Regenerationsmaßnahme zur Steigerung des Wohlbefinden, die übrigens viele Profisportler nach dem täglichen Training nutzen.

Saunabaden macht nicht nur gesund, sondern auch schön

Unter kosmetischen Aspekten ist besonders Wirkung der Sauna auf unsere Haut hervorzuheben. Die Durchblutung der Haut wird durch eine richtige Anwendung der Sauna (Erhitzung und Abkühlung im Wechsel) stark gesteigert, so dass wir mit günstigen Wirkungen auf Ernährung und Erneuerung der Haut und insbesondere auch auf die Bildung von Abwehrstoffen, rechnen können. Das hat zur Folge, dass wir auch unsere Haut mit dem Saunabaden aktiv trainieren. Das Resultat ist eine schöne, straffe und vor allem gesunde Haut, bis ins hohe Alter. Darüber hinaus empfiehlt sich die Sauna zur Unterstützung bei der Behandlung von Sportverletzungen, wie beispielsweise Zerrungen und sorgt für eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefinden.

Regelmäßiges Saunabaden ist demnach Vorsorge für die Gesundheit, Förderung für das Aussehen und Steigerung des Wohlbefinden pur. Auf ganz natürliche Weise und ohne jegliche Einwirkung von chemischen Mitteln. Wer die Möglichkeit hat, sich zu Hause eine Sauna einzurichten, der sollte das auf jeden Fall tun. Die Kosten für diese Einrichtung sind eine wertvolle Investition in Ihre Gesundheit, Ihr Aussehen und Ihr Wohlbefinden.

 

Impressum