Nordic Walking - Fitness und Geselligkeit
Nordic Walking ist nicht nur für Fitness und Gesundheit ein absolut empfehlenswerter Sport, sondern auch sehr kommunikativ. Die niedrige Pulsfrequenz und die moderate Intensität lassen es ohne Probleme zu, dass man sich während dem Training auch angeregt unterhalten kann.
Im Gegensatz zum Laufen, das in erster Linie die Beinmuskulatur beansprucht, kräftigt man beim Nordic Walking den gesamten Körper. Die Rückseite der Beine, der Po sowie Bauch und Rücken werden bei diesem sanften Ausdauertraining mit in die Bewegung einbezogen. Beim Nordic Walking richtet man sich mehr auf und verbessert dadurch seine Haltung. Durch den bewussten Einsatz der Stöcke stärkt Nordic Walking natürlich auch die Arme und den Schultergürtel. Insgesamt werden circa 90 Prozent der gesamten Muskulatur beim Nordic Walking trainiert. Und das auch sehr gleichmäßig und moderat. Zur Verbesserung der allgemeinen Fitness gibt es kaum ein wirkungsvolleres Training.
Nordic Walking empfiehlt sich daher wärmstens als effektives Training zur Fettverbrennung. Fett verbrennt man bekanntermaßen am effektivsten, wenn man ein moderates, niedrig intensives Ausdauertraining betreibt. Und genau das bewirkt Nordic Walking! Im Gegensatz zum Laufen, bleibt man relativ leicht in der für Fitness und Fettverbrennung wichtigen Pulsfrequenz (circa 65 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz). Aufgrund der Tatsache, dass beim Nordic Walking nahezu der gesamte Muskelapparat im Einsatz ist, wird besonders effektiv Fett verbrannt.
Nordic Walking ist kommunikativ
Es ist nicht jedermann Sache (und schon gar "jederfrau") alleine durch die Gegend zu rennen. Und auch wenn man einen Trainingspartner dabei hat, kommt man beim Laufen (Jogging) meistens so sehr aus der Puste, dass es schon rein technisch überhaupt nicht möglich ist, sich mit dem Partner zu unterhalten. Nicht so beim Nordic Walking! Mit dieser Sportart wird Fitness auch gesellig. Wieder ist es das moderate Tempo und die im Vergleich zu anderen Möglichkeiten, Ausdauertsport zu betreiben, niedrige und ruhige Pulsfrequenz, die auch die Atmung so ruhig hält, dass man sich noch unterhalten kann.
Wer sich zusammen mit Gleichgesinnten seiner Fitness widmet und in einer Gruppe trainiert, oder auch "nur" mit dem Partner, einem Freund oder einer Freundin, stellt schnell fest, dass es gemeinsam sehr viel mehr Spaß macht. Man wärmt sich gemeinsam auch und zieht seine Nordic Walking Runden um den See, durch den Park oder Wald. Nordic Walking ist ein ideales Fitness Training, das nicht nur großen Spaß machen kann, sondern auch ideal für die Gesundheit ist. Mit kaum einer anderen Sportart hat man die Möglichkeit, den gesamten Muskelapparat auf sanfte und trotzdem intensive Art und Weise zu trainieren.
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