Nordic Skating: ein Fitness – Turbo nordischer Art

Die nordischen Sportarten sind zur Verbesserung der allgemeinen Fitness bekanntlich ideal geeignet. Neben dem Klassiker Nordic Walking hat sich das Nordic Skating in der Fitness – Szene einen Namen als actionreiche Variante gemacht. Hiermit trainieren Sie Ihre Ausdauer in idealer Weise. Nicht umsonst nutzen die Skilangläufer das Nordic Skating auch fürs Sommertraining.

Nordic Skating ist eine Turbovariante der nordischen Fitness – Sportarten für den Sommer und basiert auf einer ganz einfachen Idee: Überlange Stöcke verleihen beim Inline Skating zusätzlichen Schwung. Durch das kraftvolle Abstoßen erreichen Sie ein neormes Tempo und gerade die Geschwindigkeit ist es, die bei dieser Sportart reizt. Es ist also kein Wunder, dass noch relativ neue schwungvolle Bewegungsform des Nordic Skating immer mehr begeisterte Anhänger in der Fitness – Szene findet. Nordic Skating gleicht vom Bewegungsablauf her der Skatingtechnik des Skilanglaufs. In der Kombination mit dem Stockeinsatz erigebt sich daraus eine gesunde Ganzkörperbelastung, die auch die ganzheitliche Fitness optimal fördert.

Wie bei allen anderen nordischen Fitness – Varianten auch, werden beim Nordic Skating eine ganze Reihe unterschiedlicher Muskelgruppen angesprochen. Nicht nur die Beinmuskeln arbeiten – wie beim normalen Skaten – sondern auch Oberkörper-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Durch diese gleichzeitige Beanspruchung verbessert Nordic Skating im Vergleich zum klassischen Inline Skaten  die Herzfrequenz und optimiert die Durchblutung. Zudem schonen Sie beim Nordic Skating den Rücken, da Sie viel aufrechter rollen als normalerweise. Ein weiterer Vorteil: Beim Rollen mit den Stöcken verbrauchen Sie noch mehr Kalorien als ohne. Die Poles bringen als nicht nur Tempo, sondern wirken auch zusätzlich noch als Fatburner. Alles in allem verbessern Sie durch Nordic Skating Ihre Kondition ebenso wie die Koordinationsfähigkeit und natürlich die Figur.

Der Einstieg ins Nordic Skating

Für den Einsteigt gibt es unterschiedliche Motive. So sind viele Skater bereits passable Mitunter sogar sehr gute Aspiranten fürs Nordic Skating, wenn sie zum ersten mal die Stöcke in die Hand nehmen. Ihr Motiv: Sie versprechen sich von der höheren Geschwindigkeit beim Nordic Skating einen zusätzlichen Fitness – Kick. Zur zweiten Gruppe zählen all diejenigen, die bisher noch nie auf Skates gestanden sind. Sie trauen sich das Nordic Skating erst jetzt zu, weil sie sich mit den Stöcken abstützen können und sich dadurch sicherer fühlen.

Bevor Sie nun losflitzen und im Turbotempo Ihre Fitness auf Vordermann bringen, sollten sie sich darüber klar sein, dass Sie mit kraftvollem Stockeinsatz auch sehr hohe Geschwindigkeiten erreichen. In der Ebene sind beim dynamischen Nordic Skating durchaus 60 km/h möglich. Bergab werden Sie sogar noch schneller. Schutzkleidung und eine ausgereifte Technik sind daher oberste Pflicht. Wichtig ist beim Nordic Skating außerdem, dass Sie die Strecke stets gut überblicken können, um auf Gefahren jederzeit zu reagieren. Optimal für diese nordische Fitness – Sportart sind breite, asphaltierte Wege ohne uneinsehbare Einmündungen und Hindernisse (z.B. Pfosten).

 

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