Foto:
Trailrunning: Nicht nur für Kraft und Kondition
Trailrunning ist naturgemäß ein Sport, der sowohl den ganzen Sportler, als auch dessen komplettes Muskelsystem fordert. Aber nicht nur der Körper muss leistung bringen und wird gut trainiert. Lesen Sie in diesem Abschnitt, warum Trailrunning auf fürs Köpfchen ein super Training ist.
Die abwechselnden Anforderungen bewirken aber noch mehr: Nämlich dass ihr Laufstil verbessert wird. Ähnlich wie beim Knielauf müssen sie die Knie beim Trailrunning zum Beispiel beim Überspringen kleinerer Hindernisse ungewöhnlich hoch anziehen. So wird Ihr Lauf ökonomischer und natürlich dadurch auch schneller. Und sie lernen beim Trailrunning auch diverse Ausweichmanöver, was auch die Koordination schult. Die Hindernisse lauern nicht nur am Boden. Herabhängende Äste zwingen einen zum Beispiel, mit dem Oberkörper auszuweichen. Die se kleinen Veränderungen durchbrechen die monotnone, gleichförmige Muskelbelastung. Das ist auch gesund, denn die vielseitigen Belastungen beim Traulrunning beugen einseitigen Überlastungen vor.
Auch das Köpfchen kommt nicht zu kurz! Nicht nur körperlich ist Trailrunning eine ganz neue Erfahrung mit neuen Trainingsreizen und Anforderungen. Ihr Geist ist gleichermaßen gefordert. Bltzschnell muss man sich seinen Weg im Kopf zurechtlegen und gleichzeitig flexibel sein, damit man plötzlich auftauchenden Hindernissen auch schnell ausweichen kann. Das ist nicht nur perfekt für die Koordinationsschulung. Die geistigen Aufgaben beim Trailrunning lenken spielerisch von der körperlichen Anstrengung ab.
| Im Artikel stöbern |
| Trailrunning: Fitness quick & dirty |
| Mehr Kraft für die Oberschenkel |
| Nicht nur für Kraft und Kondition |
| Langsam und gezielt trainieren |
Zurück zur Rubrik Sport-Mix >>>
