Skilanglauf: Für jeden Anspruch der richtige Sport
Langlauf ist ein Sport für jeden und für die ganze Familie. Das gilt für junge und ältere Menschen gleichermaßen. Je nachdem, welchen Fitness Level Sie haben, können Sie Langlauf – ebenso wie Nordic Walking – in verschiedenen Leistungsbereichen durchführen. Wir sagen Ihnen welche!
Der gemütliche, gemächlich dahin gleitende Skiwanderer kommt beim Langlauf genauso auf seine Kosten, wie der fortgeschrittene, sportliche und Fitness orientierte Läufer oder der ambitionierte Skilanglauf Wettkampfsportler. Wir beschränken uns hier in diesem Artikel allerdings auf den Langlauf im Sinne von Nordic Fitness und lassen den leistungsorientierten Skilanglauf außen vor. Grundsätzlich lassen sich zwei verschiedene Varianten unterscheiden:
- Der klassische Langlauf in einer extra gespurten Loipe – egal ab als gemütliche Wanderung oder eher als ambitioniertes Fitness- und Ausdauertraining.
- Der Querfeldein Langlauf im freien Gelände abseits der Loipen und auf eigens dafür entwickelten Ski. Letzteres nennt man übrigens auch „Nordic Cruising“
Doch nicht alle Wintersportler halten sich an diese klaren Definitionen beim Langlauf. Das müssen sie auch nicht! Manche wagen sich auch mit ihren normalen, schmalen Langlaufskiern ins freie Gelände, um die Natur hautnah zu erleben und haben dabei reichlich ihren Spaß. Und Anfänger unter den Querfeldein-Läufern, also den „Nordic Cruisern“ bleiben zunächst oft gern in der Loipe. Denn auf einer geführten Spur lässt sich die anfangs ungewohnte Technik des Langlauf besonders gut üben.
Sanft durch die Winterwelt
Ob klassischer Langlauf oder Cruising: Auf Skiern durch die Winterlandschaft zu gleiten, ist eine ausgesprochen angenehme, erholsame und für die Fitness sehr förderliche Betätigung. Und der können Sie heute nahezu überall fröhnen, denn in allen Wintersportgebieten warten kilometerlange, gut gespurte Loipen und präparierte Trails auf Sie. Langlauf ist längst zu einem etablierten Breitensport geworden – den übrigens auch immer mehr Fitness Begeisterte für sich entdecken, die über Nordic Walking den Einstieg in das dynamische Laufen gefunden haben. Im Gegensatz zum Alpinski findet man immer eine ruhige Strecke, auf der man in Ruhe trainieren kann, ohne dass einem dabei ständig andere Läufer in die Quere kommen.
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